明日から白露です！

明日9月8日から、9月22日まで24節季でいう「白露（はくろ）」です。

厳しい残暑もようやく落ち着き、本格的な秋の到来を感じさせる季節と言われています。

朝晩の急な寒暖差や、秋雨、台風にも引き続き要注意です。
また、夏に落ち込んでいた食欲も徐々に復活し、胃腸に負担のかかりやすい時期ともいえますので、それらに絡んだ体調不良に要注意です。

旬の食材

まずは秋刀魚（さんま）です。


焼いても煮ても、生でも最高ですね！

・秋刀魚（青魚特有の動脈硬化予防効果）
五味：甘
五性：平
脾・胃に作用

次に太刀魚（たちうお）です。


こちらも焼いても煮ても、生でも最高ですね！

・太刀魚（青魚特有の動脈硬化予防効果）
五味：甘・鹹（しおからい）
五性：温
脾・胃に作用

根菜類ですと里芋です。


こちらも煮物が美味い季節です！

・里芋（食物繊維・整腸作用）
五味：甘
五性：平
脾・腎に作用。消化器が弱く便秘になっている人によい。

栗も旬に入ります。


栗ご飯いいですね。

・栗（ビタミンC豊富・整腸作用）
五味：甘
五性：温
脾・胃・腎に作用

最後に

いずれの食材も、毎日の食卓に少しずつ取り入れる程度にしてください。
そればかり摂取するという極端な食生活は、かえって不調の元です！

健康には食養生と鍼灸ですよ！