明日から寒露です！
徐々に夜が長くなり、朝晩の冷え込みでまさに秋といった季節となります。
引き続き、秋雨、急な冷え込みにも要注意です。
秋雨の湿気による湿邪で体調を崩される方も大勢いらっしゃいます。寒邪による影響もそろそろ出てくると思われます。
旬の食材
特にこの時期のメスは子持ちシシャモとなりますので非常に美味です！焼くだけでも美味しいですが、天ぷらなんかも最高ですね。
・ししゃも（血液の循環改善）
五味：甘
五性：平
血虚・瘀血の方にオススメ。
食物繊維豊富、整腸作用も良いので積極的に取り入れましょう！きんぴらやサラダもいいですが、豚汁や鍋に沢山入れて他の野菜とともに消費すると尚良いです。
・ごぼう（食物繊維豊富・整腸作用）
五味：辛・苦（諸説あり）
五性：寒
肺・胃・大腸に作用
栄養価が高く、整腸作用も良いので積極的に取り入れましょう！
・栗（ビタミンC豊富・整腸作用）
五味：甘
五性：温
脾・胃・腎に作用
最後に
いずれの食材も、毎日の食卓に少しずつ取り入れる程度にしてください。そればかり摂取するという極端な食生活は、かえって不調の元です！
健康には食養生と鍼灸ですよ！
