日本の大部分では梅雨の最中。北半球では1年中で一番昼が長く夜が短い日である(南半球では逆転する)（wikipediaより）
といいつつも今年は梅雨入りも遅れて、気温だけが上がってと中々の異常気象ですね。
引き続きじめじめしたこの時期特有の湿邪（しつじゃ）による関節の痛みやだるさ、不調に注意が必要です！
旬の食材
・蛸
五味：甘・しおからい
五性：寒
東洋医学でいう脾と肝によく効く。
余分な熱を冷まます。気のめぐりが悪い方にもおススメです。
さっぱりとした味わいでこの時期にピッタリです。昔は夏に収穫しても冬に食べることができた、貴重な「保存のきく食糧」だったようです！
・冬瓜
五味：甘
五性：涼
東洋医学でいう肺・大腸と膀胱によく効く。
余分な熱を冷まます。のどの渇きを潤す。むくみにも良い。
こちらもさっぱりとした味わいでこの時期にピッタリです。
・茗荷（発汗作用強く熱冷まし。血行促進し解毒作用もある。）
五味：辛
五性：寒
肺・大腸・腎に作用。
最後に
いずれの食材も、毎日の食卓に少しずつ取り入れる程度にしてください。そればかり摂取するという極端な食生活は、かえって不調の元です！
健康には食養生と鍼灸ですよ！
