秋が深まり、昼夜の長さが均等になる秋のお彼岸のあたりを指します。
毎年申し上げておりますが（笑）涼しくなり、食べ物もおいしく感じられやすいこの時期にこそ、暴飲暴食に要注意です。
食欲が回復したからと言って、夏場の弱った胃腸にさらにダメージを与えることになりかねませんからね！ゆっくり慣らしながら秋の味覚を楽しめればよいと思います。
旬の食材
積極的に毎日の食卓に取り入れましょう！
大学芋なんかも良いですね。アイス添えは糖分過多になりやすいので、たまのご褒美程度で…（笑）
・さつまいも（食物繊維・整腸作用）
五味：甘
五性：平
脾・腎に作用。消化器が弱く便秘になっている人によい。
こちらは煮物が美味い季節です！
・かぼちゃ（食物繊維・整腸作用）
五味：甘
五性：温
脾・胃に作用。体を温めて消化吸収を促すので、疲れた時、体力をつけたい時におすすめ。
そのままでも良いですし、ヨーグルトに入れると尚更良いでしょう！
・柿（清熱作用）
五味：甘
五性：寒
心・肺に作用。余分な熱を冷ます効果。風邪の時、風邪の予防等。
最後に
いずれの食材も、毎日の食卓に少しずつ取り入れる程度にしてください。そればかり摂取するという極端な食生活は、かえって不調の元です！
健康には食養生と鍼灸ですよ！
